测测骨质疏松离您有多远?

2017-07-25 08:59:00 新快报 分享
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  ■廖木兴/图

 

  随着年事的增长,骨质疏松是难以防止的题目。但是,怎样才算骨质疏松?什么年岁要开端注重骨质疏松?专家表现,最复杂的办法,就看如今的身高与10年前相比能否有所增加。身高的降落提示骨头开端疏松、脊柱开端变扁。还可以经过以下10个小检验,看看本人得骨质疏松的几率有多大。

  ■新快报记者 林恒华 通讯员 张秋霞

  经过复杂测试可得知骨质疏松几率

  【测一测】你能否骨质疏松?

  1.你有没有由于细微的碰撞或许跌倒而招致骨头受伤?

  2.你的家属中能否有由于细微跌倒而招致腰椎、大腿骨折的人?

  3.你能否临时服用激素类药物?

  4.你能否比10年前的本人身高矮了3cm以上?

  5.你能否每天都饮酒?

  6.你能否每天吸烟超越2支?

  7.你能否临时腹泻?

  8.假如是女性,你能否45岁之前就曾经绝经了?

  9.假如是女性,你能否曾经绝经超越1年?

  10.假如是男性,你能否曾经呈现了阳痿?

  “这10个题目,只需有1个以上题目答复‘是’,那么骨质疏松的能够性就很大了。” 广州西医药大学第一隶属医院骨科主任医师林梓凌表现。

  别的,还可以经过一个复杂的公式盘算骨质疏松的危害:[体重(Kg)-年事]×0.2。假如得出来的数值是正数,意味着骨质疏松的能够性较大;假如后果<-3,那么骨质疏松能够曾经很严峻了;随着年事的添加,骨质疏松的几率也在添加。

  绝经女性、50岁后、过瘦者更易骨质疏松

  骨质疏松对人群有肯定的偏好。

  林梓凌指出,在性别方面,女性患骨质疏松几率大,尤其是绝经期的妇女,激素的宏大动摇易致骨量急剧降落,发作骨质疏松的比例较高。60-65岁的骨质疏松比例大约是1/3,65-85岁约莫是2/3,65-75岁这个阶段骨质疏松的发作率是连忙降低的。而男性的激素程度大约要到六七十岁当前才会呈现分明降落。

  在年事方面,人在30岁左右时骨头质量最佳。过了这个年事段,骨量就会逐步降落。50岁后,随着年事的增长,当骨量降到肯定的值,骨质疏松了,就容易发作骨折了。

  在体重方面,研讨发明,无论女性照旧男性,体重越轻,峰值骨量比正常体重者要更低,骨质疏松能够性更大。特殊是女性,体内脂肪、雌激素也绝对较多,利于身材对钙的吸取、促进成骨细胞的构成和骨量的添加。以是,爱美的女性可万万别自觉减肥寻求“骨感”。

  吸烟、酗酒、浓茶、咖啡、重口胃是高危

  除了与人群要素有关,骨质疏松还与生存方法毫不相关,一些不良的生存方法会添加骨质疏松的几率。吸烟、酗酒,常常喝浓茶、咖啡,一样平常饮食吃得太咸、太重口胃,均影响钙的吸取,进而发作骨质流失,增大骨质疏松的危害。以是,一样平常多喝牛奶、坚持养分平衡,饮食口胃也莫太浓、太重。有以上不良生存习气的人,更要留意实时防备和医治骨质疏松。

  缺乏锤炼的人也容易发作骨量增加。但应依据本人的年岁、体质来选择过量、公道的活动方案。以活动后以为酣畅、出汗、平安而又不会过于疲劳是最适宜,且应每天对峙,按部就班。假如活动后隔天呈现身材任一中央痛苦悲伤不适,很能够是活动过分了。

  临时服用糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、免疫克制剂等药物,也可增大骨质疏松的危害。但假如是治病需求,应严峻遵医嘱。假如病情恶化,可在大夫的指点下减量或停用某些相干药物。

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  发作过骨折就要开端药物医治

  患有骨质疏松的老人,能否发作过骨折是防治上的一个分水岭。

  假如发作过骨折,意味着骨质已降到一个临界点,十分容易再发作骨折,需重点防备。发起赶早征询大夫,应活期看门诊,并服用药物干涉。当骨密度<-2.5时,提示存在严峻的骨质疏松,需求药物干涉;当骨密度在-1.0至-2.0之间时,提示存在骨质疏松,要进步警觉,可以得当选择保健品或许服药防备。

  林梓凌表现,除了实时补钙,还可以接纳西医的方法停止防备医治。西医以为,老年人易肝肾亏虚,再加上“肾主骨”,防备医治骨质疏松,可以得当滋补肝肾。比方用龟壳、熟地、杜仲、海马等煲汤喝,得当参加当归、丹参、川芎等活血药物,有助于加强补益作用。

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责编:王志胜