研讨:逐日跳动6分钟 有助防备骨质疏松

2019-02-11 10:24 举世网

  【举世网综合报道】随着年事的增大,不少人体内激素程度会低落,骨骼密度和强度也会随之低落,骨头也就会变脆,构成骨质疏松症。这种症状会严峻困扰人们的一样平常生存。

  据香港《西方日报》1月11日报道,克日,英国一大学有研讨指出,只需每次跳动六分钟、每周三次、每次三十下,就有助于让骨质密度每年添加2%,进而防备骨质疏松。

  来自英国曼彻斯特都市大学的研讨职员为14名五十岁以上的女性做了测试。

  研讨后果指出,女性反向跳的话可可以到达添加骨质密度的最佳结果,这要求女性先将手臂旋转伸高,再应用大腿的肌肉跳起。别的,女性还可以作其他的腾跃举措,比方从约20厘米高的盒子上跳上去。只需在腿部和臂部肌肉上施加压力,则可加强骨质密度。(练习编辑: 周思敏 审稿:谭利娅)

责编:沙琼
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