隆冬养生除了保暖还能做点啥

2019-01-10 10:19 科技日报

  冬至当时,气温继续走低,行将降临的是一年中最冷的时期。把秋衣塞进秋裤里,把秋裤扎进袜子里好像是对冬天最最少的恭敬。但当我们冷静地用家里压箱底的秋裤、棉裤、羽绒服将本人裹成“胖熊”时,另有一群人“要风姿、不要温度”,穿着薄外衣、踩着高跟鞋、露着细脚踝在北风寒冷的大街上“优美冻人”。

  克日有媒体报道,来自武汉的胡密斯便是“优美冻人”中的一员,却不意暴露的脚踝在北风中疼得走不动路,医院反省竟是急性痛风发作。胡密斯“冻到痛风”是个例照旧广泛?冬日里怎样的饮食和生存习气才是迷信安康的?

  痛风确可随寒起

  众所周知,痛风发作的基本缘由是体内尿酸程度的降低,形成尿酸盐在枢纽关头和肾脏部位的堆积,引发枢纽关头部位呈现严峻的痛苦悲伤、水肿、红肿和炎症。

  罕见的发病缘由是饮食或药物招致嘌呤剖析代谢加强,尿酸天生过多,或许遗传病史影响。冰冷又怎能引发透风呢?

  中国医科大学航空总医院西医治未病科副主任张慧通知科技日报记者,痛风在西医中属于“痹证”“历节”。“痹”即经络闭阻欠亨、气血运转不畅,其病因包罗饮食不节和外邪侵袭等外外要素。所谓饮食不节每每指的便是嗜食海鲜辛辣、饮酒过分等;外邪则每每是寒湿,如枢纽关头受凉、受风、淋雨等。从西医上讲,这些都市在体内郁久生湿化热,使干冷之邪痹阻头绪而发病。西医实际表明了冰冷诱发痛风的特点,古代医学又赐与了迷信的表明——枢纽关头受凉使皮肤温度低落,部分血管发作痉挛,枢纽关头构造血液供给量增加,血液循环不良,血中尿酸在部分堆积,招致痛风发作。

  记者理解到,夏季是痛风病高发期。缘由有三,起首是夏季天冷先人体水分蒸发少,饮水也增加,体内尿酸排挤增加,容易在枢纽关头处堆积;其次是寒天血液循环减慢,减速尿酸结晶,更易引发痛风;三是天冷使人胃口变好,容易食用高热量、高卵白、高果糖食品,这些食品嘌呤含量较高,消化进程中发生少量尿酸,招致痛风发作。

  风寒或引发多病

  “除了痛风以外,夏季不留意保暖而受风寒还会引发伤风、颈肩腰腿痛、妇科宫寒、痛经、骨枢纽关头炎、头痛、胃脘痛苦悲伤等多种疾病。”张慧指出,西医实际以为寒邪致病有外感与外伤之分,外感风寒罕见于易伤阳气,呈现阳气阑珊的寒证,如恶寒、怕冷、鼻塞、流清涕等症。寒邪外伤脏腑,可呈现脘腹冷痛、吐逆、泄泻、尿频等。

  同时,寒邪具有“呆滞、收引”的特点,易负气血津液固结、经络停滞,腠理、筋脉膨胀、挛急,惹起头痛、颈肩腰腿痛苦悲伤、枢纽关头痛苦悲伤、妇科月经不调、痛经等病症。

  张慧以为,冬天寻求“优美冻人”而不注意保暖的举动尤不行取。因穿着薄弱招致头痛伤风、背面拘紧、枢纽关头痛苦悲伤乃至骨性枢纽关头炎的年老人不在多数,门诊简直每天都能遇到。

  夏季保健需得法

  冰冷的夏季应该怎样保健,除了把本人裹得“温暖”一点还能做些什么?张慧表现,夏季保健要油腻饮食、勤饮水、适寒热、畅情志、过量活动。

  油腻饮食便是少吃膏粱美味,特殊是南方夏季枯燥,饮食清淡易发上火;勤饮水,实时增补体内水分;适寒热,则是要依据气温变革增减衣服,过薄、过厚都不安康;畅情志,是要包管舒缓愉悦的心境;夏季应过量活动,不宜过量耗费膂力,也不克不及临时窝在室内不活动。

  张慧夸大,西医素有“冬令进补,开春打虎”一说,是指夏季合适服用膏方或经过食疗滋补身材,到达防病于已然的目标。但进补切忌自觉,应依据集体体质的差别进补。比方寒性体质食用羊肉汤进补益于身材安康,热性体质就会起到相反作用。以是,进补必需有专业医师的指点。(练习记者 于紫月)

责编:沙琼
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